HATHA YOGA

La palabra Yoga significa unión. En la India, país del que es originario, el yoga pretende la unión de la conciencia con el principio absoluto. En yoga el cuerpo, la mente y alma se contemplan como una unidad.

Esta visión holística hace posible que los beneficios de la práctica del yoga se traduzcan en equilibrio entre mente y cuerpo, en beneficios sobre la concentración, la orientación psíquica y la orientación corporal.

Una clase de yoga es una sucesión de ejercicios. Cada ejercicio se refleja en una postura. A veces a esta postura se le incorporamos movimiento. Regulamos la respiración y ponemos la atención de los ojos en un punto determinado. Y entramos en un estado meditativo, de introspección.

En cada asana (postura estática) tomamos conciencia de nosotros mismos manejando la concentración y la respiración como base, previniendo o mejorando el malestar emocional y aquietando nuestro ser interior.

Las técnicas de estiramiento y fuerza en sus posturas físicas, son de dominio neuromuscular y resultan de gran eficacia para prevenir artritis, artrosis y una gran variedad de trastornos musculares y óseos.

El Yoga mantiene y mejora el estado de salud en general. Así, por ejemplo puede prevenir enfermedades coronarias y respiratorias. Se puede afirmar que el Yoga es recomendable para la mejoría de una amplia variedad de síntomas físicos (dolor, trastornos digestivos, varices...) y psíquicos (insomnio, ansiedad, depresión, fatiga, estrés)

El Yoga se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar. Se trabaja el cuerpo sin estresar el corazón, por eso cualquier persona puede practicarlo sin importar su edad. Es también recomendable para embarazadas.

Con el Yoga se fomenta la capacidad de encontrar una pausa para serenarnos, aprender a manejar situaciones de estrés y vivir de manera plena.

Los gestos expresan la esencia de la aspiración más secreta del alma.

Marcel Marceau