La evitación experiencial
Manejar el sufrimiento o malestar emocional puede ser difícil. Por eso, muchas veces preferimos dejar de lado esas emociones y sensaciones desagradables, esperando que el olvido se las lleve, que [...]
Los principios de Mindful Eating o alimentación consciente
Mindfulness o conciencia plena es prestar atención sin hacer juicios. El estado de mindfulness o de conciencia plena es una habilidad cognitiva superior a la llamada conciencia ordinaria, e implica ser [...]
Mindfulness: los beneficios de Mindfulness.
Mindfulness: Descubre en este "post" los multiples beneficios de Mindfulness.
Parece quedar demostrado que la práctica de mindfulness (atención plena o conciencia plena) es efectiva para aliviar síntomas de depresión, de ansiedad e incluso de dolor crónico.
Mindfulness: La meditación mindfulness reduce el dolor mejor que un placebo.
Mindfulness: un estudio realizado en EEUU, demuestra que el mindfulness es un 16% más efectiva.
Científicos del Wake Forest Baptist Medical Center de EEUU han descubierto que la meditación mindfulness reduce el dolor de manera más efectiva (un 16% más) que el placebo. También se ha comprobado que esta técnica meditativa activa respuestas cerebrales distintas a las que activa el placebo, lo que ayuda a que las sensaciones dolorosas "se desvanezcan".