Mindfulness

Inicio/Mindfulness

La evitación experiencial

Manejar el sufrimiento o malestar emocional puede ser difícil. Por eso, muchas veces preferimos dejar de lado esas emociones y sensaciones desagradables, esperando que el olvido se las lleve, que [...]

La evitación experiencial2020-04-15T20:37:19+00:00

Los principios de Mindful Eating o alimentación consciente

Mindfulness o conciencia plena es prestar atención sin hacer juicios. El estado de mindfulness o de conciencia plena es una habilidad cognitiva superior a la llamada conciencia ordinaria, e implica ser [...]

Los principios de Mindful Eating o alimentación consciente2020-04-16T08:43:49+00:00

Mindfulness: los beneficios de Mindfulness.

Mindfulness: Descubre en este "post" los multiples beneficios de Mindfulness.

Parece quedar demostrado que la práctica de mindfulness (atención plena o conciencia plena) es efectiva para aliviar síntomas de depresión, de ansiedad e incluso de dolor crónico. 

Mindfulness: los beneficios de Mindfulness.2020-04-16T11:15:28+00:00

Mindfulness: La meditación mindfulness reduce el dolor mejor que un placebo.

Mindfulness: un estudio realizado en EEUU, demuestra que el mindfulness es un 16% más efectiva.

Científicos del Wake Forest Baptist Medical Center de EEUU han descubierto que la meditación mindfulness reduce el dolor de manera más efectiva (un 16% más) que el placebo. También se ha comprobado que esta técnica meditativa activa respuestas cerebrales distintas a las que activa el placebo, lo que ayuda a que las sensaciones dolorosas "se desvanezcan".

Mindfulness: La meditación mindfulness reduce el dolor mejor que un placebo.2020-04-16T11:29:36+00:00